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Mi recomendación para casi cualquier hombre que planee tomar su anatomía humana es la siguiente: coloque las manos sobre su propio vientre y respire suavemente durante 20 minutos cada día. Eso es. Siéntese y concéntrese en todo lo que siente. Te sorprenderá lo que aprendas … Dane Tomas es solo un mago oscuro, yogui tántrico y creador asociado con Espiral. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 19 La empatía Es vital una vez que te dominas (el método que sientes, todo lo que piensas, lo que te gustaría), la siguiente fase es la empatía por los demás. Porque seamos realistas, sin relaciones, muchos de nosotros no estamos especialmente complacidos o satisfechos. Y sin la capacidad de sentir una profunda empatía (concentrarse, preocuparse y también conectarse), nuestras relaciones pueden terminar en la canasta “demasiado dura”. En mi propia práctica de asesoramiento, a menudo me convierto en asesorar a las clientas para que sean claras y precisas al buscar lo que quieren de sus hombres. La atención se centra en que la mujer se dé cuenta de que es poco probable que el chico aprenda su cerebro. Lo suficientemente justo. No obstante, ¿por qué hay que enseñarles esto a las mujeres? ¿Quizás porque no quieren hacerlo mucho haciendo uso de sus amigas / familiares?

En general (no, no en todas las situaciones), se socializa a las mujeres para que se centren en los demás y en cómo se sienten. Y lo que significa que pueden practicar la empatía mucho más que un tipo normal. Así que así es exactamente cómo los chicos pueden mejorar la empatía: estar muy presente. (Sin distracciones) Entra enérgicamente en su anatomía humana. Imagine que es posible sentir lo que es para ellos. No brinde consejos a menos que se lo pidan. Haga ruidos suaves de escucha / empatía. No están fundamentalmente de acuerdo en lo que dicen los demás; es posible que estén de acuerdo con / permitiendo / validando lo que sienten. Simplemente deja de enfocarte si confías en sus palabras o quizás no. Puede que tengas razón o te sientas solo.

molestarse en hacer una elección. Haga preguntas con gentileza para aprender más. Como práctica diaria, pregúntese: “¿Cómo se sienten hoy?” Esto puede parecer mucho trabajo. Pero como todas las habilidades, normalmente requiere un poco de esfuerzo al principio. Tan pronto como se maneja, todo se vuelve mucho más fácil. Es mucho menos esfuerzo que tener que explicar explícitamente todo lo que quieren y sienten. Ayudando a hacer de la empatía la solución de atajo para menos drama, más conexión … y probablemente más sexo.Obtener mas informacion Frances Amaroux tiene solo 26 años de experiencia como entrenadora de relaciones e intimidad, facilitadora de talleres y periodista. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los días. Trucos de estilo de vida de masculinidad saludable para hombres # 20 Viva con su corazón abierto. Y Cerrado.

¿No sería bueno llamar a casa con el corazón abierto todo el tiempo? Sentir amor la mayor parte del tiempo, vinculado a tu propósito constantemente, compasivo y comprensivo la mayor parte del tiempo … no lo harás. Tu corazón se cerrará. Esperar algo. Porque la vida así es exactamente como funciona la vida. Abrirás y podrás cerrar. Negar este principio operativo fundamental de este universo es como meter la mano en el pecho y obligar a su corazón físico a mantenerse abierto. Será doloroso y también morirás. Cuanto más dejes de intentar regular las cosas e invites a tu corazón a seguir su ritmo natural, más vivo estarás.

realmente el único “truco” es permitirlo todo. Siéntelo hasta que se lo piense a menudo. Publicado. Ríndete a la vida. Aquí está el trabajo. Cada vez que su corazón se abre, genera más espacio para que el dolor más profundo suba hacia la superficie. Cada vez que lo hace, se le ha ofrecido una nueva posibilidad de profundizar la tarea, liberar la siguiente capa de dolor y volver a una mayor apertura. Una vez que aceptas el trabajo, tu capacidad para estar con amor y dolor aumenta. Hasta que un día reconoces que has creado tanto espacio en tu corazón que ahora tiene una experiencia de vida más allá de lo que alguna vez soñaste posible.

Robert Schwenkler ayuda a los chicos a crear más conexión, pasión y libertad en su vida diaria. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 21 La conciencia de uno mismo podría ser la clave Déjenme contarles un relato: hace mucho tiempo, yo era una mujer insaciable. Quién conoció a un hombre consciente de sí mismo. Lo vi a lo largo del camino y me sentí obligado a acercarme a él. Realmente podía sentir el poder de su presencia. Exactamente lo profundamente arraigado que estaba en sí mismo. No necesitaba nada de mí. Y realmente pude sentirlo. Fue absolutamente tan palpable. Tan ajeno. Tan sexy. Me sentí intrigado. Y esta mujer una vez insaciable encontró un hombre que finalmente podría satisfacerla. Poderosamente.

También se redujo en serio a su autoconciencia: su compromiso de descubrir y alinear su funcionamiento interno para poder crear estabilidad interna, independientemente de sus circunstancias. Su compromiso de liberar sus apegos a las cosas externas para que pueda encontrar la verdadera libertad, asociada con algo más grande. Su compromiso de crear su propia realidad, desde adentro hacia afuera. Porque la autoconciencia transformará tu relación contigo mismo. Hacia los que adoras. También al mundo que te rodea.

No es el resultado de simplemente sentarse en una colchoneta. Es mucho más ser humano que eso. Utilice la relación como un crisol para la autoconciencia. Practique mantener el corazón abierto y la plenitud de su expresión emocional. Sin controlarlo. Y sin salir. Siéntelo todo y fíjate en lo que surge. Esto puede aumentar su autoconciencia. Y le enseñe a mantenerse en su centro (mientras la ayuda a sentirse segura).

entonces, sin duda, puede comenzar a elegir el método que desea para crear su realidad. De adentro hacia afuera. Tú tienes la elección. Y la conciencia de uno mismo es la clave. Diana Fleishmann recibió su Maestría en Psicología de Consejería Transpersonal y es cofundadora de Transformation Agency. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 22 Convierta la represión en expresión con frecuencia los hombres ocultan sus sentimientos. De ellos mismos y también de las personas en su vida cotidiana: tal vez no admitiendo lo que quieren para sí mismos. Quizás no decir lo que es verdad para ellos. Esto podría llevar a reprimir sentimientos, inseguridades, deseos y anhelos. Esto puede convertirse en sentimientos reprimidos. A menudo causan resentimiento, derrota, tristeza, miedo, dolor, insatisfacción, agresión e ira. Significativamente más que nada, la retención da como resultado una existencia de vida mediocre y de vida media. Todo sufre.

Resulta en complacencia, alejamiento de su familia, compañeros de trabajo, amigos o pareja. Las cosas no se arreglan y las relaciones con los demás (o lo peor de todo, con ellos mismos) se manchan. A continuación se enumeran 5 pasos básicos que puede practicar para convertir la supresión en expresión. Tener claridad. Simplemente, tómate un momento de tranquilidad y energía para descubrir qué es lo que realmente deseas / sientes. Considere cuidadosamente qué resultado desea crear al compartir su verdad: ¿comprensión, confianza, integración, creación de límites? Desarrolle un contenedor para la conversación que desea que la otra persona ayude. Establezca la hora y la fecha para hablar sobre la situación. Tómese un momento de anticipación para centrarse y basarse en lo que le gustaría compartir en general. Exprésate con compasión. Sea consciente de no pertenecer nunca al juego de la vergüenza y la culpa. Mantenga su atención a su experiencia personal, necesidades, deseos y sentimientos.

Esta práctica te lleva de reprimir tu verdad a expresarla y eso puede transformarte a ti mismo, tus relaciones, tu trabajo y, en general, tu autoestima. Una vez que te expresas de manera auténtica y consistente, construyes relaciones y una vida con la que podrías ser feliz, junto con una confianza más profunda en ti mismo. Simplemente tómese el tiempo y la energía para dominar esta práctica y estará bien encaminado para crear la vida que realmente desea. Brooke Alexandra ayuda a los hombres a mejorar su estilo personal autoimagen, salud y bienestar para que puedan vivir una vida más plena. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 23 Eyaculación maestra Después de practicar y estudiar durante más de 15 años, he desarrollado este modelo de cinco pasos para hackear tu poder masculino con el control de la eyaculación: 1. Comprende tu ‘por qué’ Reflexiona sobre el por qué venir antes que tú El deseo de no le sirve y cómo está afectando sus relaciones, confianza, salud y también trabajo. Esto puede proporcionarle la razón, el “gran por qué” con el que comprometerse cada vez que tenga relaciones sexuales o placer personal. 2. Sentirse Aprenda a darse cuenta de lo excitado que podría estar. El orgasmo tiene lugar al 100% de placer. Su “punto de no retorno” (PNR) está alrededor del 80%.

Si llega a este aspecto, ya es demasiado tarde y puede eyacular. Por lo tanto, durante la masturbación o el sexo, siga sintiendo lo excitado que podría estar, mientras se asegura de permanecer en alrededor del 40-60% del placer. 3. Deténgase Antes de que pueda excitarse demasiado, simplemente DETÉNGASE, haga una pausa o agárrese. A veces deberías alejarte de ella y dejar la cama. La comunicación es importante aquí. Aquí es donde la mayoría de los chicos fallan, así que asegúrese de reducir la velocidad o detenerse antes de cuando aparezca el PNR. 4. Muévase Piense en su energía sexual como una carga pesada que podría estar cargando en su área genital. Mientras está ahí, te quedas demasiado excitado, demasiado cerca del PNR, y tampoco puedes mantener relaciones sexuales sin eyacular. Practique alejando esta carga de sus genitales, hacia el sueño de la anatomía humana y especialmente hacia la columna vertebral. 5. Transfórmate Si realmente deseas sentir los efectos que cambian la vida de esta práctica, minimiza o evita la eyaculación por completo, mientras haces que sí, sigues moviendo tu poder después del sexo. ¡Pronto puede experimentar orgasmos de todo el cuerpo sin eyaculación en lugar de mirar directamente hacia atrás! Eyal Matsliah es solo un ser humano potencial Asesora de sexualidad apasionada por ayudar a las personas a desarrollar todo su potencial en el funcionamiento, las relaciones y la vida. ➜ RELACIONADO: Consejos sexuales para hombres: 11 mujeres profesionales revelan cómo mejorar en la cama Hola, soy Reece: ayudo a los hombres a construir relaciones saludables, a sentirse sexualmente seguros y a crear vidas increíbles. ¿Quieres algo de eso? Simplemente haga clic aquí para utilizar una llamada de entrenamiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos.

Las buenas relaciones te animan y fortalecen. Son un lugar de refugio y alimento, conexión profunda y comprensión. Hacen la vida más fácil, quizás no más difícil. Y también durante los tiempos difíciles, las relaciones más sólidas superan los pros y los contras inevitables con un sentido de propósito y significado. La cuestión es que casi ninguno de nosotros está experimentando esto. Es posible que simplemente no nos enseñen exactamente cómo hacerlo. Más bien, tropezamos con nuestro método, deseando trabajarlo incluso a medida que avanzamos. Con mucha angustia, insatisfacción y conflicto a medida que avanza. Afortunadamente, hay otro método. Quizás no sea para los pusilánimes. Necesita una autoconciencia sobrehumana, la voluntad de ser dueño de conversaciones difíciles y una consignación para trabajar en el proyecto.

sin embargo, la recompensa es solo una relación que satisface nuestras necesidades más fundamentales de protección, amor y pertenencia, hasta nuestras necesidades de afirmación de vida para el crecimiento personal y el desarrollo espiritual. Se llama relación consciente. Y aquí está la guía completa de qué es, cómo crear uno y exactamente por qué le gustaría hacerlo. ¿Qué es una relación consciente? una relación consciente es una relación que se desarrolla a propósito, de manera decisiva, junto con la intención. Necesita claridad y elección en torno al método que desea que se sienta en su relación, el método que prefiere para amar y ser amado, y cuáles son sus límites y sus no negociables. También está estructurado intencionalmente para ayudar a esas necesidades y deseos. Pero esta definición es solo el comienzo. Comprender qué es una relación consciente, y más notablemente, cómo crear una, requiere significativamente más de tres oraciones. Llegaremos al exactamente cómo en un instante. Primero, veamos solo un poco más profundo: comience con por qué querría una relación consciente en primer lugar.

Los viejos medios de relacionarse ya no funcionan en los últimos 150 años, las relaciones, especialmente el matrimonio, han cambiado considerablemente. Lo que queremos y esperamos de una relación se ha vuelto infinitamente más técnico. Como explora el profesor Eli Finkel, las relaciones ya no se tratan solo de unirnos para satisfacer en general nuestras necesidades básicas de comida, refugio y protección. Las relaciones modernas van más allá de las necesidades biológicas y entran en el ámbito de lo emocional y espiritual: Queremos sentirnos amados y apreciados Queremos que alguien comparta generalmente las aventuras de la vida, por lo que queremos que nuestra relación nos nutra y motive, simplemente para ayudarnos a crecer en nuestro ser más útil y cumplir con nuestro mayor potencial Todas las relaciones tienen el potencial para satisfacer estas necesidades. Pero una relación conscientemente amorosa hace que esto sea una prioridad. Pero hacer una asociación que satisfaga la mayoría de estas necesidades, desde las necesidades fisiológicas más básicas hasta la autorrealización, es un desafío increíble. Incluso cuando pedimos más a nuestras relaciones, nuestras expectativas crecientes desencadenan un mayor estrés y crean una mayor cantidad de insatisfacción. Sin embargo, las relaciones que lo logran experimentan más placer y satisfacción que antes.

¿cómo lo haces? Por su naturaleza extrema, las relaciones conscientes no son prescriptivas. Quizás no estás siguiendo el libro de reglas de otra persona. Tú mismo estás escribiendo las pautas. Lo que significa que, desde el exterior, una versión de una relación consciente se verá completamente diferente a otra. Dicho esto, hay varias cualidades fundamentales que distinguen las relaciones conscientes de los medios predeterminados de establecer relaciones.

  Cuatro cualidades importantes de las relaciones conscientes: Calidad de la relación consciente # 1: Responsabilidad radical También se le conoce como “ser dueño de su mierda”. La obligación radical requiere asumir los límites y admitir tus defectos: Los lugares donde puedes hacerlo mejor Las habilidades de relación que necesitas para potenciar Tus factores desencadenantes, heridas pasadas, mecanismos de afrontamiento inútiles, junto con tus comportamientos neuróticos y compulsivos. Porque no existe un comportamiento tóxico que no se pueda desaprender. Ninguna habilidad que no se pueda mejorar. Ningún desafío que no pueda ejercerse. Siempre que esté dispuesto a mejorar su nivel y hacer el trabajo. La situación que utiliza esto es nuestra relación no resuelta: el equipaje tiende a acechar dentro de nuestros puntos ciegos.

Lo que por su nombre hace que sea difícil de ver. Por lo tanto, la obligación radical requiere un nivel superior de conciencia de uno mismo: debe estar preparado para llegar y desarrollarse. Desarrollar continuamente su inteligencia emocional, sus habilidades de comunicación, junto con su poder de comprensión y empatía. La obligación radical significa tomar el 100% de la propiedad del 50% de esta relación. Si eso no es lo suficientemente desafiante, obtener sus límites es solo el comienzo. La obligación radical implica apropiarse de lo que necesita. Lo que será sorprendentemente difícil.

Desde el día en que nacemos estamos sujetos a la formación incesante de la sociedad, la cultura y también los medios. Se nos dice cómo vivir nuestra vida cotidiana y cómo deberían ser nuestras relaciones. Esto hace que sea difícil diferenciar entre todo lo que realmente le gustaría y lo que probablemente desee. También es increíblemente vulnerable: debes mostrar tu verdadero yo, dejándote listo para aceptar las críticas y el rechazo. Y también, cuando puede determinar lo que le gustaría, nos enseñan a priorizar las necesidades de otras personas por encima de las nuestras para ser una “buena persona” y un “buen socio”. Mantener el status quo es como la opción más segura (pero agotadora). Sin embargo, esta es una forma en la que nos “perdemos” en las relaciones: sacrificando nuestro sentido de identidad por la comodidad y protección de las relaciones que, fundamentalmente, no nos sirven.

más bien, la obligación radical te pide lo que tú: Adoptes una postura valiente por ti mismo, incluso en la piel de la cara del rechazo o la incomprensión. Determine sus no negociables y priorícelos sobre la comodidad, la protección y la aceptación. Admita que tiene necesidades y simplemente asuma la obligación por lo que sin duda es crucial para usted. Realmente no se trata de exigir su propio método o negarse a satisfacer las necesidades de su pareja. Quizás tampoco haga que su cónyuge esté a cargo de satisfacer sus preferencias. (Estar abierto a la influencia y aprender a colaborar son áreas necesarias de una relación consciente también). No obstante, significa que se niega a comprometer sus requisitos, placer a largo plazo o satisfacción por preocuparse por el conflicto o el rechazo. Tus preferencias, tu placer, tu VIDA, son tu obligación. Si no los prioriza, nadie más lo hará.

Calidad de relación consciente n. ° 2: mentalidad de crecimiento Rara vez entramos directamente en las relaciones con la ayuda de la caja de herramientas más útil para el éxito. Como lo identifica la responsabilidad radical, cada uno de nosotros tiene sus desencadenantes, heridas pasadas y métodos inútiles para hacer frente al conflicto. Pero una mentalidad de crecimiento supone que podríamos descubrir cómo hacerlo mejor. Todas las relaciones le brindan la oportunidad perfecta para que surjan esos dolores ocultos. (Es por eso que nadie presionará tus botones como lo hace tu pareja). una relación consciente no ve esto como un problema, sin embargo, lo ve como el punto. En una relación consciente, su equipaje se lleva al revestimiento exterior para que pueda descubrir cómo curarse y crecer a través de él. Así es como su relación hace posible que se convierta en una versión más amorosa, compasiva y valiente de usted mismo. No hay mejor destino para procesar y ordenar tu mierda en comparación con una relación consciente. Una mentalidad de crecimiento reconoce que habrá momentos de desafíos y conflictos en su relación, pero eso no es solo algo malo.

Anticipar y alentar estas etapas de crecimiento de la relación natural nos invita a pensar en un orden superior y resolver problemas. Es una invitación a colaborar, trabajar en equipo y enfrentar juntos estos desafíos ineludibles. No obstante, la situación, al tener una mentalidad de crecimiento, es que el crecimiento fácilmente puede volverse exagerado. Eche un vistazo a Internet y se dará cuenta de que la mayoría de las definiciones de relaciones conscientes prestan atención a “priorizar el crecimiento por encima de todo”. Si bien dar la bienvenida al crecimiento y el cambio en una relación es saludable, buscarlo constantemente no lo es. Dar prioridad al crecimiento en exceso consumirá una relación de la misma manera que evitarlo. Una relación que se ‘procesa’ constantemente crea desequilibrio y drama innecesario A pesar de la ideología forzada por los memes populares de desarrollo personal, no tendrá que “ir más allá” o “salir de su zona de confort”. En las relaciones seguras y de alto funcionamiento, la rutina también es apreciada y valorada. La conexión, la diversión, la intimidad, la protección, la relajación, el trato, la vinculación, incluso el crecimiento, ocurren en la rutina. Sí, enfrentar tus miedos y desafiarte a ti mismo es muy importante. Y tener un lugar seguro y enriquecedor para integrar esos desafíos es simplemente tan esencial. Con el tiempo, una relación consciente no necesariamente debe forzar el crecimiento. La vida ya presenta infinitas oportunidades para crecer. Pero al adoptar una mentalidad de mejora, usted se adueña de sí mismo a un nivel más alto para que pueda abrazar ese crecimiento, también para ir más allá de los patrones de relación limitantes. Calidad de relación consciente # 3: Presencia Apreciación Contrariamente a la sabiduría tradicional, la mejor razón detrás de la ruptura de una relación no son los dilemas, los conflictos o las aventuras de comunicación. Es la lenta decadencia de la amistad y la cercanía. * Este colapso se considera con frecuencia ineludible.

Que con el tiempo, una relación simplemente pierde su chispa a medida que se distancian más. Pero la amistad y la conexión solo se digieren si te vuelves complaciente o le echas un vistazo. La presencia es la medicina preventiva. Estar presente significa estar involucrado activamente y asociado con su relación. Que prioricen el tiempo de calidad con los demás y que estén alerta y comprometidos cuando compartan el período. Lo que realmente es un gran desafío en el mundo actual de los teléfonos inteligentes y la hiper-distracción. La presencia requiere dedicación y esfuerzo constante. No solo para domesticar la interminable charla mental, sino además en el esfuerzo por honrarse mutuamente. Presencia significa estar ahí, en tu relación.

Elegirlo. Priorizándolo. Y mostrarle a su cónyuge con palabras y acciones que está aquí con ellos, no simplemente coexistiendo o tomándolos por provisto. No obstante, “simplemente aparecer” no es suficiente. Honrarse mutuamente también significa compartir su aprecio y mostrarle a su cónyuge que los valora y todo lo que aporta a sí mismo. La importancia de la apreciación La apreciación no surge de forma natural y debe practicarse intencionalmente. De hecho, la apreciación contradice la forma en que nuestro cerebro funciona naturalmente.

Echemos un vistazo más de cerca … Los seres humanos tenemos lo que se llama un sesgo de negatividad: notamos lo que no funciona mucho más, y mucho más fácil, de lo que nos damos cuenta de lo que funciona exactamente. Lo que significa que las dificultades en su relación adquirirán un significado mucho más emocional y emocional para usted. Con el tiempo, esto socava su poder para reconocer las alegrías y bendiciones que existen en su relación. Lo que explica por qué es tan importante practicar la apreciación conscientemente.